Es mas saludable reducir o evitar el consumo de los siguientes alimentos:
- Azúcar blanca. (y edulcorantes que contengan aspartamo)
Podemos sustituirla por azúca morena o miel. En cuanto a los edulcorantes el mas saludable es el que se extrae de la Stevia, aunque mejor aún es tener una de estas plantas y usarla directamente.
- Chacinas y embutidos grasos.
- Fritos.
Al menos reducir al máximo el consumo, y si los hacemos nosotros usar aceite nuevo cada vez.
- Carnes grasas.
- El queso salvo el fresco.
- Bollería y pasteles.
- Mantequilla, margarina.
- Bebidas con gas.
- El alcohol.
Podemos evitar sustituir la fruta natural por zumos envasados.
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